Stress und Angst können uns ohne Vorwarnung überfallen. Wenn man dann noch Arbeit, Schule und eine globale Pandemie unter einen Hut bringen muss, kann man sich leicht überfordert oder ausgebrannt fühlen. Beruhigende Schönheitsprodukte, die mit wirksamen Inhaltsstoffen formuliert sind, und die Praxis der Selbstfürsorge können wirklich dazu beitragen, Geist, Körper und Seele zu beruhigen.
Hier sind unsere Top-Empfehlungen für die besten beruhigenden Beauty-Produkte und -Praktiken, um Angst, Stress, schlechte Laune und Schlaflosigkeit zu vertreiben.
1. Ätherische Öle
Viele Menschen schwören auf die Vorteile von ätherischen Ölen für ein besseres Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden. Wie tragen diese konzentrierten Pflanzenextrakte dazu bei, dass wir uns wohler fühlen? Ätherische Öle werden häufig in der Aromatherapie verwendet, d. h. sie werden inhaliert oder topisch angewendet. Das Einatmen der Essenz von ätherischen Ölen kann das limbische System des Gehirns stimulieren; dies ist der Bereich, der eine Rolle bei emotionalen und verhaltensbezogenen Reaktionen spielt. Wenn ätherische Öle absorbiert werden (man denke an therapeutische Massagen mit ätherischen Ölen), bieten sie mehr medizinische Wirkungen wie Schmerzlinderung.
Kurzanleitung für ätherische Öle:
- Kamille: Entspannung
- Lavendel: Fördert besseren Schlaf
- Muskatellersalbei: Unterstützt die Entspannung
- Süße Orange: Reduziert Angstzustände
- Ylang-Ylang: Lindert Stress
- Zitrone: Verbessert die Konzentration
- Sandelholz: Beruhigt die Nerven
- Rose: Verbessert die Stimmung
Wir lieben den Terracotta Stone Diffuser und die dazugehörigen ätherischen Öle von VITRUVI. Der Diffusor verteilt nicht nur die Essenzen in Ihrem Zuhause, sondern dient auch als atemberaubendes Wohnaccessoire.
2. Beruhigende Gesichtsmasken
Manchmal hilft eine entspannende Gesichtsmaske, den Blues zu vertreiben. Nutzen Sie Ihre Auszeit im Homeoffice und probieren Sie eine luxuriöse Maske, die hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Ausstrahlung zu steigern und Haut und Geist zu beruhigen.
Die Turmeric & Cranberry Seed Energizing Radiance Mask von Kiehl's 1851 ist mit antioxidativen Cranberrys und entzündungshemmendem Kurkuma hergestellt, um müde Gesichter zu erneuern, zu erfrischen und aufzuhellen.
Eine weitere großartige Maske zum Entspannen ist die Rose Face Mask von Fresh. Reine Rose, Aloe Vera und Gurke wirken zusammen, um die Haut zu beruhigen, zu straffen und zu entspannen.
3. Gesichtsmassagen
Neben den verwöhnenden und entspannenden Effekten können Gesichtsmassagen helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Energie zu steigern, Giftstoffe abzubauen und sogar einen glatteren Teint zu fördern. Wie das geht? Wenn Sie das Gesicht massieren, fördert dies die Lymphdrainage, d. h. es wird überschüssige Lymphe (Flüssigkeit) aus der Haut abgeleitet und der Sauerstofffluss angeregt. Die Lymphdrainage hilft, Schwellungen zu reduzieren und Giftstoffe zu entfernen, damit die Haut glatt und gesund aussieht und sich auch so anfühlt. Darüber hinaus tragen die verbesserten Sauerstoffwerte durch die erhöhte Durchblutung dazu bei, dass die Haut strahlender und wacher aussieht.
Sie müssen auch kein lokales Day Spa besuchen, um eine unglaubliche Gesichtsmassage zu Hause zu bekommen. Für die ultimative Selbstpflegemassage probieren Sie das Jade Roller und Guasha Set von A'Mour 360. Gleiten Sie mit dem 100% Jade-Roller und den Gua Sha-Werkzeugen über die Haut für eine entspannende, kühlende und hautverbessernde Gesichtsmassage.
4. Badesalze
Ein Bad in der Wanne ist generell eine hervorragende Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu verwöhnen. Das Hinzufügen von Meersalz hilft, die Durchblutung anzuregen, Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und die dringend benötigte Entspannung zu verschaffen. Badesalze lösen sich schnell in warmem Wasser auf und werden für alles verwendet, von Angst- und Stresslinderung bis hin zu steifen Gelenken und Schmerzen. Das Baden in einem mit Salz angereicherten Bad hilft, den Magnesiumspiegel zu erhöhen. Magnesium hilft dem Körper, Serotonin, auch bekannt als das „Glücksmolekül“, zu produzieren, um Gefühle des Wohlbefindens und der Entspannung zu fördern.
Wenn Ihre Badroutine eine Auffrischung braucht, probieren Sie die Calm Ylang Ylang und Vanilla Soaking Salts von Herbivore. Geben Sie etwa 1/4 der Flasche pro Bad hinzu und lassen Sie es eine Minute lang auflösen, bevor Sie ein warmes, wohltuendes Bad nehmen.
5. Zusätzliche Tipps zur Reduzierung von Angst und Stress
Das Leben ist chaotisch und stressige Dinge passieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Selbstfürsorge keine Eitelkeit ist und es in Ordnung ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Eine glücklichere und gesündere Denkweise und ein gesünderer Körper werden Ihnen helfen, Ängste zu bewältigen und widerstandsfähiger zu sein. Es gibt andere (kostenlose) Möglichkeiten, Stress auf natürliche Weise zu lindern und zu vermeiden, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können, wie Bewegung, Meditation, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf.
Halten Sie sich so oft wie möglich an diese einfachen (aber wirkungsvollen) Praktiken (sie wirken am besten so)! Mit der Zeit werden Sie eine allgemeine Verbesserung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit feststellen.
