El estrés y la ansiedad pueden apoderarse de nosotros sin previo aviso. Si a esto le sumamos el trabajo, los estudios y una pandemia mundial, es fácil sentirse abrumado o agotado. Los productos de belleza calmantes formulados con ingredientes potentes y el autocuidado pueden ayudar enormemente a calmar la mente, el cuerpo y el espíritu.
Echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de los mejores productos y prácticas de belleza calmantes esenciales para acabar con la ansiedad, el estrés, el mal humor y el insomnio.
1. Aceites esenciales
Mucha gente confía plenamente en los beneficios de los aceites esenciales para una mayor sensación de calma y bienestar. ¿Cómo nos ayudan estos extractos concentrados de plantas a sentirnos más tranquilos? Los aceites esenciales se usan comúnmente en aromaterapia, es decir, se inhalan o se aplican tópicamente. Inhalar la esencia de los aceites esenciales puede estimular el sistema límbico del cerebro; esta es la zona que influye en las respuestas emocionales y conductuales. Cuando los aceites esenciales se absorben (como en los masajes terapéuticos con aceites esenciales), ofrecen efectos más terapéuticos, como el alivio del dolor.
Guía rápida de aceites esenciales:
- Manzanilla: Relajación
- Lavanda: promueve un mejor sueño
- Salvia esclarea: favorece la relajación
- Naranja dulce: Disminuye la ansiedad
- Ylang-ylang: Alivia el estrés
- Limón: Mejora la concentración
- Sándalo: calma los nervios
- Rosa: Mejora el estado de ánimo
Nos encanta el difusor de piedra de terracota y los aceites esenciales que lo acompañan de VITRUVI . El difusor no solo dispersa los aceites esenciales por toda la casa, sino que también es una magnífica pieza de decoración.
2. Mascarillas faciales calmantes
A veces, una mascarilla facial relajante ayuda a aliviar la tristeza. Aprovecha tu tiempo libre trabajando desde casa y prueba una mascarilla de lujo que hidrata, revitaliza y calma la piel y la mente.
La mascarilla energizante de cúrcuma y semillas de arándano de Kiehl's 1851 está elaborada con arándanos cargados de antioxidantes y cúrcuma antiinflamatoria para renovar, refrescar e iluminar los rostros fatigados.
Otra mascarilla ideal para relajarse es la Mascarilla Facial de Rosa de Fresh. La rosa pura, el aloe vera y el pepino actúan en conjunto para suavizar, tonificar y calmar la piel.
3. Masajes faciales
Además de los efectos relajantes y de bienestar, los masajes faciales pueden ayudar a mejorar la circulación, aumentar la energía, liberar toxinas e incluso promover una tez más suave. ¿Cómo? Al masajear el rostro, se promueve el drenaje linfático, que consiste básicamente en drenar el exceso de linfa (líquido) de la piel y estimular el flujo de oxígeno. El drenaje linfático ayuda a reducir la hinchazón y a eliminar toxinas para que la piel luzca y se sienta suave y saludable. Además, la mejora en los niveles de oxígeno gracias a una mayor circulación ayuda a que la piel luzca más luminosa y despierta.
No necesitas visitar un spa local para disfrutar de un increíble masaje facial en casa. Para un masaje de autocuidado excepcional, prueba el set de rodillo de jade y gua sha de A'Mour 360. Desliza el rodillo de jade 100 % y las herramientas gua sha sobre la piel para un masaje facial relajante, refrescante y revitalizante.
4. Sales de baño
Sumergirse en la bañera, en general, es una excelente manera de mimarse después de un largo día. Añadir sales marinas ayuda a estimular la circulación, aliviar el dolor, aliviar la inflamación y ofrecer una relajación muy necesaria. Las sales de baño se disuelven rápidamente en agua tibia y se utilizan para todo, desde aliviar la ansiedad y el estrés hasta la rigidez articular y el dolor. Sumergirse en un baño enriquecido con sal ayuda a aumentar los niveles de magnesio. El magnesio ayuda al cuerpo a producir serotonina, también conocida como la "molécula de la felicidad", para promover sensaciones de bienestar y relajación.
Si tu rutina de baño necesita una renovación, prueba las Sales de Baño Calm Ylang Ylang y Vainilla de Herbivore. Agrega aproximadamente 1/4 del frasco por baño y deja que se disuelva un minuto antes de darte un baño tibio y reconfortante.
5 consejos adicionales para controlar la ansiedad y el estrés
La vida es caótica y ocurren cosas estresantes. Es importante recordar que el autocuidado no es cuestión de vanidad, y que está bien tomarse tiempo para uno mismo. Una mentalidad y un cuerpo más felices y saludables te ayudarán a controlar la ansiedad y a ser más resiliente ante ella. Existen otras maneras (gratuitas) de aliviar y prevenir el estrés de forma natural que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria, como el ejercicio, la meditación, una dieta equilibrada y dormir lo suficiente.
Sigue estas prácticas sencillas (pero eficaces) con la mayor frecuencia posible (¡así funcionan mejor!). Con el tiempo, empezarás a sentir una mejora general en tu salud mental y física.
